为帮助 2025级新生更快适应大学生活，缓解入学后的心理适应压力，我院开展了 “我的大学我做主（新生适应篇）” 专题讲座。讲座围绕大学与高中的差异、心理适应方法、积极心态培养及心理支持资源等核心内容，为新生搭建了了解大学生活、调整心理状态的重要平台。

讲座开篇以 “生命从浅水区到深水区” 为喻，生动对比了大学与中小学阶段的核心差异 —— 大学阶段的学习聚焦职业技能培养，生活更注重 “完整联结” 的建立。随后，通过具体场景对比，清晰梳理出大学与高中的六大不同：宿舍成员来自五湖四海，生活习惯与背景差异显著；自由支配时间大幅增加，需自主规划课余生活；学习模式从 “被动跟随” 转为 “主动设计”，课程选择更具灵活性；生活技能需全面独立，洗衣、打扫等事务需亲力亲为；校园恋情从 “地下” 走向公开，社交氛围更开放；个人角色从 “集体中的一员” 转向 “独立自主的个体”，需重新定位自我价值。

针对新生可能面临的适应挑战，讲座明确了心理适应的 “兴奋期、敏感期、融合期、适应期” 四个阶段，并指出学业压力、人际沟通、行动退缩、适应障碍是影响新生心理状态的四大核心因素。为帮助新生顺利度过适应期，讲座提出三大行动方向：一是学会主动学习与探索，自主规划学习内容、计划与作息时间，摆脱 “被动监督” 的依赖；二是在 “拥挤的世界里找到自己”，通过明确自我定位建立自信，理解个体在不同群体中的角色价值；三是在 “拥挤的自己里找到世界”，以开放胸襟面对欲望与烦恼，建立与世界的积极联结。